Att vara ryttare i Sverige innebär att man får uppleva alla fyra årstider, ibland under samma dag känns det som. Jag har genom åren lärt mig den hårda vägen att vädret inte bara påverkar hästens humör, utan i allra högsta grad även min egen prestation och glädje i sadeln. Att klä sig rätt är inte en fråga om fåfänga, utan en grundläggande förutsättning för både komfort och säkerhet. När du är bekväm, torr och lagom varm kan du fokusera på det som verkligen betyder något: samspelet med din häst. En god fysisk träning för ryttare är helt avgörande för att orka prestera på topp. I den här artikeln vill jag dela med mig av mina samlade erfarenheter och bästa tips för hur du klär dig smart för ridning i alla väder, från isande vinterdagar till stekheta sommardagar.
Grunden för allvädersryttaren: lager på lager-principen
Om det är en enda sak jag vill att du tar med dig så är det kraften i lager på lager-principen. Det är en beprövad metod som är helt ovärderlig för oss ryttare, vars aktivitetsnivå kan skifta dramatiskt under ett och samma pass. Från det lugna stallpysslet, via den svettiga uppvärmningen, till den intensiva galoppträningen och den avslutande avskrittningen – kroppstemperaturen åker jojo. Genom att klä dig i flera tunna lager istället för ett tjockt plagg kan du enkelt justera din klädsel och reglera värmen. Målet är att hålla sig torr och varm, utan att bli överhettad. Principen bygger på tre grundläggande lager som samverkar för att ge dig optimal komfort.
Baslagret som håller dig torr
Närmast huden bär du baslagret, eller understället. Dess absolut viktigaste uppgift är att transportera bort fukt från kroppen. När du svettas och fukten stannar kvar på huden blir du snabbt kall, särskilt när vinden viner. Jag undviker alltid bomull närmast kroppen under ridpass, eftersom bomull suger åt sig fukt och blir som ett kallt, blött omslag. Välj istället ett funktionsmaterial, som syntet eller merinoull. Ull är ett fantastiskt naturmaterial som värmer även när det är fuktigt och har naturligt temperaturreglerande egenskaper, vilket gör det användbart året om. Ett bra baslager är grunden för att hålla värmen.
Mellanlagret som isolerar
Ovanpå baslagret kommer mellanlagret, vars syfte är att isolera och behålla den kroppsvärme du producerar. Tjockleken på detta lager anpassar du efter utomhustemperaturen och hur intensivt du planerar att rida. En fleecetröja, en tunnare stickad tröja i ull eller en hoodie fungerar utmärkt. Fleece är ett populärt val eftersom det torkar snabbt, har bra andningsförmåga och isolerar väl. Jag föredrar mellanlager med dragkedja i halsen, det ger en extra möjlighet att snabbt ventilera ut överskottsvärme utan att behöva ta av hela plagget.
Lager på lager-principen är nyckeln till komfort. Ett fukttransporterande baslager, ett värmande mellanlager och ett skyddande yttre lager håller dig torr och lagom varm.
Yttre lagret som skyddar mot väder och vind
Det yttersta lagret är din sköld mot väder och vind. Det ska skydda mot regn, snö och blåst för att de inre lagren ska kunna göra sitt jobb. Här är det viktigt att välja ett plagg som är både vind- och vattentätt, men som samtidigt har god andningsförmåga. Annars blir du blöt inifrån av din egen svett. För ridning är det avgörande att ytterplagget är designat för rörelse. En skaljacka är ett flexibelt alternativ för mer intensiva pass, medan en tjockare, fodrad jacka kan vara nödvändig för lugna skritturer i minusgrader. Många framgångsrika ryttare väljer att komplettera sin garderob med högkvalitativa träningsjackor med avancerade funktionsmaterial som erbjuder precis den rörelsefrihet och de tekniska egenskaper som krävs för ett krävande ridpass.
Klädsel för kalla dagar: Vinter och höst i stallet
När kylan biter i kinderna och marken är frusen ställs höga krav på klädseln. Att frysa i sadeln är inte bara obehagligt, det gör dig stel och kan försämra din ridning och balans. För uteritter i kyla är ett komplett skydd A och O. Jag börjar alltid med ett bra underställ och en eller två mellanlager. Ytterst är en varm, längre ridkappa eller en overall ofta det bästa för att hålla värmen, och det finns många specialiserade varumärken som erbjuder funktionella ridkläder designade för den aktiva ryttaren att välja mellan. En ridkjol är också en fantastisk uppfinning som värmer lår och rumpa, både i sadeln och under stallarbetet. Glöm inte en buff eller halsduk som hindrar kall luft från att smita in vid halsen. Den kan även dras upp över öronen under hjälmen.
Korrekt klädsel för vinterridning, med en varm jacka, termobyxor och rejäla handskar, är avgörande för både säkerhet och njutning.
Håll händer och fötter varma
Händer och fötter är kroppsdelarna som först blir kalla. För händerna krävs handskar som är tillräckligt varma men samtidigt ger ett bra grepp om tygeln. Jag använder ofta ett par tunnare innerhandskar och ett par tjockare, vadderade överdragshandskar som jag kan ta av vid behov. För fötterna är lager på lager-principen lika viktig. Flera tunna ullstrumpor är bättre än en tjock som klämmer. Ett tips jag själv uppskattar är att använda kompressionsstrumpor som kan förbättra blodcirkulationen och minska träningsvärk i vaderna. Se till att du har tillräckligt med utrymme i dina ridstövlar för att kunna vicka på tårna, det är avgörande för blodcirkulationen. En ullsula i stöveln gör också stor skillnad. Fodrade vinterridstövlar är en investering jag aldrig har ångrat.
Anpassning för ridhus och inomhusträning
Även om du rider i ridhus kan det bli riktigt kallt. Skillnaden är att du oftast blir varmare snabbare under ett intensivt träningspass. Här är lager på lager-principen extra viktig. Jag brukar börja med en värmande jacka eller ridkjol under uppvärmningen och sedan ta av den när jag börjar arbeta hästen mer. En tunn men värmande väst är ett favoritplagg, den håller bålen varm utan att begränsa armrörelserna, vilket också gör att tränaren ser min sits tydligt. Vinterridbyxor i softshellmaterial med borstad insida är perfekta då de värmer utan att bli klumpiga.
Klädsel för varma dagar: Sommar och vår i sadeln
När solen äntligen värmer är det lätt att bara dra på sig en t-shirt och ridbyxor, men även sommarklädseln kräver eftertanke. Solens starka strålar, plötsliga regnskurar och irriterande insekter är faktorer att ta hänsyn till. Ridbyxor i moderna funktionsmaterial är guld värda under sommaren. De är ofta smuts- och vattenavvisande, snabbtorkande och har inbyggt UV-skydd. När det gäller överkroppen kan en tunn, långärmad funktionströja vara ett bättre val än en kortärmad t-shirt, särskilt vid uteritter. Den skyddar mot både solbränna, riviga grenar och bitande insekter. En välventilerad lättviktshjälm är också ett måste för att undvika överhettning. Ett praktiskt tips för sommarritter är en midjeväska för att säkert förvara mobil och nycklar.
När sommarregnet kommer
Svensk sommar innebär ofrånkomligen regn. Att bli genomblöt under en uteritt är varken skönt eller säkert. Jag har alltid en lätt och smidig regnjacka eller poncho nära till hands. För längre turer i ostadigt väder är ett komplett regnställ med tejpade sömmar, som andas, en nödvändighet. Det finns numera specialdesignade vattentäta ridbyxor med allvädersprestanda som håller dig helt torr utan att kompromissa med greppet i sadeln. Dessa plagg är konstruerade för att klara av slitaget från ridning och stallmiljö och är en klok investering för den som vill kunna rida oavsett väder.
Utrustning som gör skillnad: Skor, säkerhet och grepp
Utöver kläderna finns det annan utrustning som är avgörande för din komfort och säkerhet. Dina skor eller stövlar måste ha en klack och en sula med bra grepp för att förhindra att foten glider genom stigbygeln. När det kommer till säkerhetsutrustning som hjälm och säkerhetsväst finns det absolut inga genvägar. Dessa ska alltid köpas nya. Anledningen är enkel: en hjälm kan ha fått en smäll och ha osynliga skador som kraftigt försämrar dess skyddsförmåga. Att investera i ny, godkänd utrustning är en av de billigaste och viktigaste livförsäkringarna du kan ge dig själv. Vissa plagg har också tekniska funktioner som kan förbättra din ridning. Ett par helskodda ridbyxor är ett bra exempel som ger bättre grepp i sadeln, vilket kan hjälpa dig att få en stabilare skänkel och en bättre sits.
En förlängning av din passion, inte bara kläder
I slutändan handlar rätt klädsel om så mycket mer än att bara hålla sig torr och varm. Det handlar om att eliminera alla störningsmoment så att du kan vara fullständigt närvarande med din häst. När du inte behöver tänka på att du fryser om fingrarna, att regnet rinner nerför nacken eller att du svettas ymnigt, kan du lägga all din energi och koncentration på din ridning och kommunikationen med din häst. Att välja rätt kläder och tillbehör är en viktig del av den samlade ridutrustning för ryttare som ger dig friheten att njuta av din passion varje dag, oavsett vad väderappen säger. Det är en investering i dig själv, din säkerhet och i den ovärderliga tiden du har tillsammans med ditt magnifika djur.